花生午餐的想法

大饼披萨配花生“香肠”碎

大饼披萨配花生“香肠”碎

这种花生“香肠”面包屑可以用在披萨上,也可以加到你最喜欢的早餐砂锅中. 6-8颗花生香肠:1杯干烤花生1汤匙. 辣椒粉1/2茶匙. 蒜粒1茶匙. 茴香籽(磨碎)1/4茶匙.黑胡椒1/2茶匙. red...

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花生茄子三明治

花生茄子三明治

这道菜中加入了花生,外脆内嫩,增添了一种微妙的坚果味. 花生粉和花生粉也可以添加高质量的植物蛋白, 让这道菜既美味又营养. 服务...

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花生科布沙拉

花生科布沙拉

心爱的科布沙拉在这个更健康的版本里做得更好. 你可以随意用剩下的熟里脊肉、虾肉或瘦牛肉来代替鸡肉. 4 4片培根,10盎司(约2杯)熟去骨去皮鸡胸肉, cut...

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西红柿填充花生藜麦

西红柿填充花生藜麦

这个蛋白质丰富的无肉entrée是完美的(和令人印象深刻的外观!)午餐或自助餐. 这种沙拉也很适合用掏空的黄瓜或西葫芦, 盛在生菜叶上, 或者单独盛在碗里. 4 /4杯三色藜麦,冲洗干净...

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脆花生华尔道夫沙拉

脆花生华尔道夫沙拉

这款深受喜爱的健康沙拉和原来的沙拉一样美味,但要感谢添加了花生, 还有额外的好处吗, 还有花生提供的宝贵植物营养. 四又三分之一杯油菜籽蛋黄酱...

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苹果培根花生酱堆

苹果培根花生酱堆

这顿有趣又美味的午餐会让孩子和大人都喜欢. 4个6片培根,2个大苹果, 约1磅, 8汤匙奶油花生酱4盎司切成薄片的熟食火鸡胸肉...

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虾仁暑期卷配花生蘸酱

虾仁暑期卷配花生蘸酱

这个美丽的, 这道优雅的菜是越南菜的主流,做起来很简单, 一旦你做了一两次练习. 把它做成一顿快速、干净的午餐,或者在下次聚会时把半卷面包作为开胃菜. 四份(每卷两份)1/3杯米饭...

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花生酱和草莓玉米饼

花生酱和草莓玉米饼

这些玉米粉饼很健康,可以作为午餐,也很美味,可以作为甜点! 2个(8英寸)全麦玉米饼4汤匙奶油花生酱1/8茶匙肉桂粉一杯草莓, 去壳切片说明...

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地中海花生杂粮

地中海花生杂粮

一款地中海心脏健康沙拉,搭配古老的谷物、新鲜蔬菜和花生. 心脏健康素食高蛋白8份食材适量花生油3汤匙. 蒜瓣,切碎2瓣. 辣椒片½茶匙. 红灯笼椒,半颗. 黄色的...

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