花生 & 早餐吃花生酱

花生酱巧克力片烤饼

花生酱巧克力片烤饼

花生酱和巧克力的组合绝对不会出错. 这些花生酱巧克力片烤饼非常美味,只需要35分钟就能做好. 它们是早餐或下午零食的好选择. 16个司康饼:2杯通用面粉...

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花生酱和果冻煎饼

花生酱和果冻煎饼

世界杯压球最爱的三明治变成了新的最爱早餐! 花生粉可以在美国花生脱壳商协会的网站上买到. 8份(每份3个煎饼)1/2杯通用面粉1/4杯淡花生面粉(28%)1/4杯...

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花生酱和草莓玉米饼

花生酱和草莓玉米饼

这些玉米粉饼很健康,可以作为午餐,也很美味,可以作为甜点! 2个(8英寸)全麦玉米饼4汤匙奶油花生酱1/8茶匙肉桂粉一杯草莓, 去壳切片说明...

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花生能量奶昔

花生能量奶昔

以有益于心脏健康的花生蛋白开始你的一天! 把你的冰沙倒入冰块托盘或棒冰模具中,用一根棒子就可以制作出提神的能量棒! 素食者 & 无麸质4份4根香蕉,冷藏1夸脱低脂牛奶5汤匙...

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花生牛奶

花生牛奶

为什么其他的坚果奶要享受所有的乐趣呢!? 在你的食谱、咖啡和印度茶中使用花生牛奶作为一种富含蛋白质的乳制品替代品. 素食乳制品-无麸质- 1杯无盐, 花生焯水4杯过滤水, 还有更多用于浸泡...

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隔夜苹果花生酱燕麦片

隔夜苹果花生酱燕麦片

在诱人的坚果燕麦味中醒来! This oatmeal can be reheated in the microwave the next day; you may need to thin it with a little water or milk. 1杯钢切燕麦1/4杯淡红糖1茶匙香草精1/2茶匙磨碎...

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Peanutty西葫芦松饼

Peanutty西葫芦松饼

不要让人觉得这些美味的松饼富含营养! 用食品加工机的格栅或盒式刨丝器的最大孔将西葫芦切丝. 花生面粉可以在美国花生脱壳机网上购买...

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增光花生酱和香蕉奶昔

增光花生酱和香蕉奶昔

这是多么棒的、健康的开始一天的方式啊! 这种冰沙含有蛋白质和碳水化合物的平衡,能让你保持饥饿感,还有很多其他有益的营养物质. 1份1根中等熟香蕉,冷冻1/2杯无脂原味希腊酸奶1/4杯脱脂牛奶1份...

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黑蓝莓花生松饼

黑蓝莓花生松饼

富含花生蛋白的松饼是忙碌早晨的好选择. 将多余的松饼放入有拉链的冷冻袋中冷冻3个月! 做12个松饼1/ 3/4杯斯佩尔特面粉1/4杯花生面粉1汤匙泡打粉1/2 ...

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烟熏花生香辣蛋

烟熏花生香辣蛋

这道摩洛哥风味的花生食谱富含蛋白质,一定会让你一整天都感到满足. 高蛋白无乳无肉6份食材适量青椒, 去皮, 种子2 ea. 辣椒,绿色或红色,去皮,去籽2个....

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